报名热线:

15333819569

职/业/教/育/行/业/领/跑/者

课程设置

CURRICULUM

联系我们

15333819569

河南省南阳市长江路80号

学校新闻 >更多
普通话辅导资料

当前位置: 首页 > 辅导资料 > 普通话辅导资料

河南普通话考试朗读范文三 - 河南省普通话报名考试中心

2021/03/18

  河南普通话考试朗读范文三

  Hénán pǔtōnghuà kǎoshì lǎngdú fànwén sān

  美食与健康

  měishí yǔ jiànkāng

  说到美味的食物,很少有人会拒绝,我也不例外,但是往往因为不注意,嘴巴过瘾了,身体却遭了殃。以前的我也不注意饮食健康,特别爱吃零食,而且经常用零食代替正餐。特别是上大学的时候,不喜欢吃食堂的饭菜,有时早上睡懒觉就不吃早饭,中午随便吃点零食打发,一段时间下来,老感觉身体乏力,起色不好,被我爸妈知道了,狠狠地批评了我一下。偶然的一次机会,南通附属医院的老师到我们大学开讲座,我开始接触到了营养学,并且迷上了它。我利用课余时间报名参加了营养师培训班,并通过一年时间的学习考取了高级营养师证。

  shuō dào měiwèi de shíwù, hěn shǎo yǒurén huì jùjué, wǒ yě bù lìwài, dànshì wǎngwǎng yīn wéi bù zhùyì, zuǐbā guòyǐnle, shēntǐ què zāole yāng. Yǐqián de wǒ yě bù zhùyì yǐnshí jiànkāng, tèbié ài chī língshí, érqiě jīngcháng yòng língshí dàitì zhèngcān. Tèbié shì shàng dàxué de shíhòu, bù xǐhuān chī shi táng de fàncài, yǒushí zǎoshang shuìlǎnjiào jiù bù chī zǎofàn, zhōngwǔ suíbiàn chī diǎn língshí dǎfā, yīduàn shíjiān xiàlái, lǎo gǎnjué shēntǐ fálì, qǐsè bù hǎo, bèi wǒ bà mā zhīdàole, hěn hěn de pīpíngle wǒ yīxià. Ǒurán de yīcì jīhuì, nántōng fùshǔ yīyuàn de lǎoshī dào wǒmen dàxué kāi jiǎngzuò, wǒ kāishǐ jiēchù dàole yíngyǎng xué, bìngqiě mí shàngle tā. Wǒ lìyòng kèyú shíjiān bàomíng cānjiāle yíngyǎng shī péixùn bān, bìng tōngguò yī nián shíjiān de xuéxí kǎoqǔle gāojí yíngyǎng shī zhèng.

  通过学习,我对食物有了更多的理解,不仅了解了食物最基本的营养成分等,还学会了食谱配置、营养分析,并逐渐改正了自己之前的很多不良饮食习惯,吃的健康,吃的营养。每天都注重蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入,保证蔬菜水果和五谷杂粮的摄入。我还逐渐改掉了喜欢在外面吃快餐的习惯,网上曝光的地沟油、一次性筷子加工过程真的很让人堪忧,我觉得如果时间允许自己做菜做饭不仅健康而且是种乐趣和享受。

  Tōngguò xuéxí, wǒ duì shíwù yǒule gèng duō de lǐjiě, bùjǐn liǎojiěle shíwù zuì jīběn de yíngyǎng chéngfèn děng, hái xuéhuìle shípǔ pèizhì, yíngyǎng fèn xī, bìng zhújiàn gǎizhèngle zìjǐ zhīqián de hěnduō bùliáng yǐnshí xíguàn, chī de jiànkāng, chī de yíngyǎng. Měitiān dū zhùzhòng dànbáizhí, tànshuǐ huàhéwù hé zhīfáng de shè rù, bǎozhèng shūcài shuǐguǒ hé wǔgǔ záliáng de shè rù. Wǒ hái zhújiàn gǎi diàole xǐhuān zài wàimiàn chī kuàicān de xíguàn, wǎngshàng pùguāng dì dìgōu yóu, yīcì xìng kuài zǐ jiāgōng guòchéng zhēn de hěn ràng rén kānyōu, wǒ juédé rúguǒ shíjiān yǔnxǔ zìjǐ zuò cài zuò fàn bùjǐn jiànkāng érqiě shì zhǒng lèqù hé xiǎngshòu.

  这个暑假我就从网上学了很多美味菜肴,除了家常菜外,还学会了啤酒鸡翅、椒盐虾、糖,像啤酒鸡翅醋排骨等。自己学会做菜之后才发现,好吃的菜都好花时间和精力,比如啤酒鸡翅要入味最好现在鸡翅上划几刀,然后加入姜、八角、料酒、生抽老抽,量也要控制好,然后中火吨40分钟,最后大火收汁,家里做饭菜比外面卫生的方面在于菜新鲜,现买先做,而且油也不会重复利用,另外我朋友教我一种洗碗的方法,就是用面粉洗碗,这样可以减少洗洁精的使用,我试了一次果然也很方便。现在人们的生活水平提高了,身体素质却下降了,三高人群越来越多,一是缺少锻炼,二就是饮食不注意,饮食卫生和健康将会是我们每个人必修的课题,我们老师的建议是,早上空腹喝一杯蜂蜜水润肠,早饭必须有牛奶、面包、水果等,切忌不要随便草草应付,都说早饭吃的像皇帝,午饭吃的像公主,晚饭吃的像乞丐,早饭一定要吃,很多人喜欢睡懒觉不吃早饭,久而久之就很容易形成胃病和胆结石。

  Zhège shǔjià wǒ jiù cóng wǎngshàng xuéle hěnduō měiwèi càiyáo, chúle jiācháng cài wài, hái xuéhuìle píjiǔ jīchì, jiāoyán xiā, táng, xiàng píjiǔ jīchì cù páigǔ děng. Zìjǐ xuéhuì zuò cài zhīhòu cái fāxiàn, hào chī de cài dōu hǎo huā shíjiān hé jīnglì, bǐrú píjiǔ jīchì yào rùwèi zuì hǎo xiànzài jīchì shàng huà jǐ dāo, ránhòu jiārù jiāng, bājiǎo, liàojiǔ, shēng chōu lǎo chōu, liàng yě yào kòngzhì hǎo, ránhòu zhōng huǒ dūn 40 fēnzhōng, zuìhòu dàhuǒ shōu zhī, jiālǐ zuò fàncài bǐ wàimiàn wèishēng de fāngmiàn zàiyú cài xīnxiān, xiàn mǎi xiān zuò, érqiě yóu yě bù huì chóngfù lìyòng, lìngwài wǒ péngyǒu jiào wǒ yī zhǒng xǐ wǎn de fāngfǎ, jiùshì yòng miànfěn xǐ wǎn, zhèyàng kěyǐ jiǎnshǎo xǐ jié jīng de shǐyòng, wǒ shìle yīcì guǒrán yě hěn fāngbiàn. Xiànzài rénmen de shēnghuó shuǐpíng tígāole, shēntǐ sùzhì què xiàjiàngle, sān gāo rénqún yuè lái yuè duō, yī shì quēshǎo duànliàn, èr jiùshì yǐnshí bù zhùyì, yǐnshí wèishēng hé jiànkāng jiāng huì shì wǒmen měi gèrén bìxiū de kètí, wǒmen lǎoshī de jiànyì shì, zǎoshang kōngfù hè yībēi fēngmì shuǐ rùn cháng, zǎofàn bìxū yǒu niúnǎi, miànbāo, shuǐguǒ děng, qièjì bùyào suíbiàn cǎocǎo yìngfù, dōu shuō zǎofàn chī de xiàng huángdì, wǔfàn chī de xiàng gōngzhǔ, wǎnfàn chī de xiàng qǐgài, zǎofàn yīdìng yào chī, hěnduō rén xǐhuān shuìlǎnjiào bù chī zǎo fàn, jiǔ'érjiǔzhī jiù hěn róngyì xíngchéng wèibìng hé dǎn jiéshí.


关于我们 /ABOUT US
河南豫飞教育是一家专业做:教师资格证培训、计算机二级、电工证、焊工证、保育员、普通话等级证考试报名跟职业类培训等等。...

友情链接:

微信平台

手机官网

网站首页| 课程设置| 辅导资料| 学校新闻| 关于我们| 联系我们| 在线报名| 站内公告|